Dagens logg

Gjorde en så JÄÄÄÄKLA god kycklingröra idag. Currystekt kyckling, lök, ägg o hemgjord majjo också en lite klick philadelphia för sakens skull… och den blir nog bara godare imorgon.. Jag är så jäkla mätt just nu så jag mår illa.. bläh.. men det var gott som fan.

Jag gillar verkligen Matdagboken, och communityt där är verkligen trevligt. Men jag är inte alltid helt nöjd med hur man lägger egna komponerade maträtter. Speciellt inte när jag trycker ihop en stor bunka med “kycklingröra”, som jag sen bara vill väga upp en 50g av på en oopsie. Nej, det hela vart lite enklare med värden från minmat och ner med allt på ett excell-ark. Communityt inom lchf är ju så stort, så jag är lite förvånad att det inte finns fler applikationer ute på webben.

Veckans vägning

Viktgraf v15

Det här bevisar en sak, att antalet kalorier du äter när du går på lchf är ganska oväsentligt. Under hela veckan har jag legat på mer 2000 kalorier per dag, men jag har däremot hållit energi intag till ett snitt på 80% fett, 18% protein och 2% kolhydrater. Det har gjort att jag totalt har gått ner 1,5 kg på en vecka … bra va!
Jag kommer fortfarande att titta på hur mycket kalorier jag äter. Jag vill nog helst ligga på, i dagsläget, max 1500 / dag. Jag borde inte behöva äta mer då jag inte rör mig speciellt mycket, men som jag skrev tidigare, så har jag varit ganska krasslig sista veckan – och att ha feber gör ju att kroppen jobbar hårdare än vanligt.

Så, om två veckor så får vi väll hoppas att jag är på ett BMI under 40, och i med det så befinner jag mig utanför möjligheten till en gastrik bypass :P

Dagens logg

Det visade sig att lillan hade åkt på en maginfluensa, så vi fick lov att göra ett besök på KS med henne under lördagen. Jag vart orolig när jag fick problem med att få i henne vatten bara. Under den extremt långa väntetiden så vart jag tvungen att få mig något till livs, och jag är djupt imponerad över vilket extremt dåligt utbud kafeterian på Astrid Lindgren’s har en lördag eftermiddag. Vart tvungen att betala 60 spänn för en kycklingsallad beståendes av sönderkokt pasta, isbergssallad, frusna morötter och någon sorts färdig salladskyckling samt en halv decileter salladsdressing. Och efter att jag suttit och disekerat bort morötter och pasta så var den inte så rolig längre, filmjölks/currydressingen gjorde ju inte saken mycket bättre..trist!!

På bättringsvägen

“Ni tjejer snackar om att föda barn…”

Nej, men seriöst. Det har varit några tuffa dagar efter 24 timmars kryssningen, men jag tror att jag har fått det att fungera. Att ta hand om sig själv samtidigt som man har 10 månaders dotter med feber och diarré är minst sagt tufft, fast vi börjar båda att må bättre nu.

Maten i alla fall, jag kände tidigt att jag åt alldeles för lite. Så jag släppte helt enkelt översikten på hur mycket jag åt och fokuserade på att hålla en bra ratio istället – och den har jag hållit på 1.9-2.0

Fast imorgon ska jag försöka gå tillbaka till normalt intag, och även se till att jag börja logga ordentligt igen.

Summering av resan..

Njae, det gick väll inte riktigt som jag hade tänkt mig då, inte första kvällen iallafall. Mestadels så berodde det på urusel service och alldeles för stressad personal. Då jag själv har jobbat i servicebranchen i över 20 år nu, så är det en sak som jag har verkligen svårt för – dålig service. Halvdan mat kan jag acceptera, men en rent dålig och nonchalant service är något som jag inte gillar.
En entrecôte ska ligga på 200g+ enligt min åsikt. Fettet på kotten väger så pass mycket (och det ska vara mycket fett om den är bra) så den bör väga en del om den ska vara bra. Den jag fick på min tallrik vägde då fan inte mer än 160g – max. Stekgraden var ok modig men ok för min del, medium rare mot rare. Men hade frugan fått den så hade den nog åkt ut i köket igen. Kotym är nog att om gästen inte säger något så ska köttet vara medium.
Nu var det ju så att våran orakade servitör var så förbannat stressad, så jag hann helt enkelt inte prata med honom om mina behov. Jag hade tänkt att byta ut min pommes mot lite smör och/eller en plain sallad, men då jag knappt kunde få barnmaten till lillan värmd så var det i det närmaste omöjligt. Så, jag råkade peta i mig några frittar, mest för att jag tyckte att en kotte med lite smaklös tomatsås och demiglace kändes alldeles för fattigt.
Och jag som hade valt ala carten i hopp om att få BÄTTRE service och samtidigt som jag var lite dumsnål. Tyckte att 270 sek kändes lite dyrt när jag äter så pass lite som jag gör.
I skrivanders stund sitter jag i hytten med lillan snusandes i sängen, den som ändå vore liten igen… :) Hoppas frugan kommer ner snart och löser av mig så jag får gå upp och dränka mina sorger i en redig wirre. Jag lovar, bara wirre och ingen öl :P

Njae, det gick väll inte riktigt som jag hade tänkt mig då, inte första kvällen iallafall. Mestadels så berodde det på urusel service och alldeles för stressad personal. Då jag själv har jobbat i servicebranchen i över 20 år nu, så är det en sak som jag har verkligen svårt för – dålig service. Halvdan mat kan jag acceptera, men en rent dålig och nonchalant service är något som jag inte gillar.Eb entrecôte ska ligga på 200g+ enligt min åsikt. Fettet på kotten väger så pass mycket (och det ska vara mycket fett om den är bra) så den bör väga en del om den ska vara bra. Den jag fick på min tallrik vägde då fan inte mer än 160g – max. Stekgraden var ok modig men ok för min del, medium rare mot rare. Men hade frugan fått den så hade den nog åkt ut i köket igen. Kotym är nog att om gästen inte säger något så ska köttet vara medium.Nu var det ju så att våran orakade servitör var så förbannat stressad, så jag hann helt enkelt inte prata med honom om mina behov. Jag hade tänkt att byta ut min pommes mot lite smör och/eller en plain sallad, men då jag knappt kunde få barnmaten till lillan värmd så var det i det närmaste omöjligt. Så, jag råkade peta i mig några frittar, mest för att jag tyckte att en kotte med lite smaklös tomatsås och demiglace kändes alldeles för fattigt.Och jag som hade valt ala carten i hopp om att få BÄTTRE service och samtidigt som jag var lite dumsnål. Tyckte att 270 sek kändes lite dyrt när jag äter så pass lite som jag gör.I skrivanders stund sitter jag i hytten med lillan snusandes i sängen, den som ändå vore liten igen… :) Hoppas frugan kommer ner snart och löser av mig så jag får gå upp och dränka mina sorger i en redig wirre. Jag lovar, bara wirre och ingen öl :P

Vad har hänt med mina fötter???

Jag har storlek 41/42, har haft det sedan jag vuxit klart, någonstans i mitten av tonåren. Jag och polaren var ute och kollade hojar häromdagen, så jag passade och kollade lite på den utrustning som jag fortfarande behöver köpa in. Hjälm och handska är ju klart, så nu var det dags för boots tyckte jag. Grabbade ett par 42:or från hyllan och försökte pressa ner foten – men icke då!! Fick inte ens ner fossingen. Tog ett par 43:or – samma sak, tillslut med ett par 44:or gick foten ner, men det var ju bara att glömma det där med att få upp dragkedjan. För det så hade jag nog blivit tvungen att dra på mig ett par båtar!!
Vad är det frågan om?? När det gäller vanliga skor som jag har till vardags så går det alldeles ypperligt med ett par 42:or, sitter som en smäck och kan nästan vara lite stora, boots – funkar inte alls..!!

Icon Superduty 3 Boots

Icon Superduty 3 Boots

Så just nu håller jag på funderar på ett par sådana här från fc-moto. Vet inte riktigt om jag ska tordas beställa dom, funderar fortfarande. Det är ju också den där säkerhetsaspekten att tänka på, jag kommer ju att vara jävligt grön på bågen nu från början, och risken att något händer finns ju trots allt. Priset är ju trots allt ganska tilltalande och jag har ju trots allt sett folk åka omkring i betydligt värre saker.

Snart har vi ombildningsprocessen klar där jag bor också, och med det så är finansieringen av hojen klar. Och då blir det åka ut och kolla på skarpt läge – med dineros i handen, och en polare med som kan köra hem den ;) . Jag är fortfarande helt insnöad på en VFR, men kommer kanske att vara ekonomisk och försöka få tag i en lite äldre 750 istället för en 800. Nya 1200:an e ju ball – men inte riktigt realistisk för mig :(

På väg till en 24 – timmars

Jag och frugan är på väg till en 24 timmars med Viking. Jag vet, det är lite “tacky” men vi kände att vi ville göra något istället för att bara vara hemma. Och då frugan envisas med att jobba i tid och o-tid så är det svårt att planera något rejält. Pfff, längtar tills jag har kort och båge klart, så kan jag klara mig undan sådana här resor med en vettig ursäkt :/
Ska bli intresant och se hur det går med maten i alla fall. Jag har försökt att tänka till riktigt ordentligt, och jag planerar att inte dricka något under resan, så det BORDE gå bra, det är i alla fall min målsättning. Jag valde bort buffén ikväll, utan det blir ala carten. Tycker det känns knepigt att betala 270 sek för en buffé när jag äter för kanske 60-70 sek och dricker mineralvatten – nej, då får det bli ala carte istället. Som kock så är jag inte heller speciellt förtjust i buffér, 1000 pers som står och gräver i faten… brrr…! Många gånger så har ala carten varit helt ok när vi varit ute på sådana här kryssningar. Ett undantag var väll Tallink, där det faktsikt var riktigt dåligt, men men, dom kanske hade en dålig dag, vad vet jag.

Strategin blir i alla fall att inte börja dravla om lchf, glukosintolerans och så vidare, utan att själv helt enkelt välja ut något från menyn och försöka få till det. Bäst vore det ju med en enkel köttbit och en rejäl klick kryddsmör och lite sallad. Tyvärr brukar ju inte smöret vara smör, och majonäsen brukar inte vara majonäs, men jag gissar väll på att jag får stå ut med det.

E-nummer!

Joakim olsson på bloggen Matfusket är en kille som jag har hållit ögonen på den sista tiden. Han har alldeles brillianta inlägg i sin blogg, och med tanke på att han bara är 17 år så blir jag grymt imponerad över hans engagemang och kunskaper.

Nu presenterade han en e-nummer guide över dom vanligaste tveksamma e-nummer – i visitkortsformat! Ladda hem, printa, klipp ut och ner plånboken. Suveränt!!

Klicka på bilden för att komma till sidan där du kan ladda hem lathunden som visitkort i .pdf format.

Veckans vägning – Ajdå..!

Viktgraf 2010 v 14 .png

2010v14

Ajdå, det var ju inte så bra. Men i och för sig ganska väntat. Det har blivit en näve godis lite här och där, och säkert alldeles för många glas whisky. Vi har också varit ute hos en hel del bekanta och ätit, och jag kan ju lova att det inte finns mycket till förståelse i det Filipinska communityt för min diet. När jag försöker förklara varför jag inte äter ris så tittar dom mest på mig som om jag vore dum i huvudet.

Nåja, ett litet bakslag på 0.6, det tar vi hand om den här veckan, no problemo! Nu är påskelvetet över och folk har väll förhoppningsvis ställt undan dom där godisskålarna som står och dräller när man hälsar på.

Intruder alert

Ska ut med en polare idag, dom få timmar Din MC har öppet, och klämma och känna lite på några intruders. Själv så hoppas jag att dom har fått någon viff, det har varit lite sparsmakat på marknaden med dom just nu – om man inte köper nytt då förstås.
Det här är en hobby vi har sysslat med i stort sett hela vintern, någon gång i månaden. Min polare tog lappen för några år sedan när han separerade från sin halvgalna fru. Han började med en Transalp, och avancerade upp till en Varadero, jävligt trevliga hojjar båda två. Tyvärr så räckte inte pengarna till för han en sommar, så han vart tvungen att göra sig av med båda två.

Nu har han i  alla fall kommit på grön kvist igen, och bestämt sig för att det är chopper som gäller.. (?). Det passar honom i alla fall bättre, gubbe med skägg som han är, men jag tror fortfarande att han skulle har roligare med något som man orkar med att sitta på en hel dag, men men, det är hans pengar…jag vet i alla fall vad jag vill ha.. :)


Vad är det som pågår??

Jag som trodde att jag lite skulle få en lite lugn helg, luta mig tillbaka och ta det coolt, men inte då.

Först springer Karin Schenck Gustavsson ut på löpet i aftonbladet och utan egentligen saklig grund. Visserligen har jag väll aldrig varit direkt imponerad över kvällspressens journalistik, men sånt här sätter ett nytt bottenmärke i skrämselpropaganda.
I alla fall så kommer både kostdoktorn och dr.Dahlgvist med ordentliga svar på tal och nu tror man att allt är över, men inte då. Då kastar sig mediahoran och den s.k. “Näringsexperten” Fredrik Paulún in i debatten med ett inlägg, och nu börjar det nästan bli lite pinsamt. Fredrik, du har verkligen ingen skam i kroppen. Och att du är så feg att du inte vågar ha en debatt om dina påståenden gör saken bara ännu mera pinsam.
Svara på dom frågor du har fått istället, och visa att du verkligen tror på dina påståenden så blir det säkert fler som faktiskt tror och lyssnar på vad du säger. För min egen del, jag kommer aldrig, någonsin, att betala för att andra ska sko sig på min övervikt – aldrig mer.

Det är lite tröttsamt med alla fettskrämda läkare och “förståsigpåare” som ska springa runt och slå på stora trumman med inlägg i debatten som helt saknar grund, annat än i en rad 50 år gamla och profitbaserade undersökningar. Jag har ett öppet sinne, men kom då i så fall med ordentliga och sakliga undersökningar, annars blir det bara pinsamt.

Jag tycker dr.Dahlqvist summerar det ganska bra:

Det är inte lätt att erkänna att de kostråd man har gett under 40 år snarast har gjort människor sjukare än friskare